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I PREZZI DEGLI ABBONAMENTI

Prezzi Adulti (dai 16 anni):
2 anni
CHF 2’190.-
1 anno
CHF 1’390.-
6 mesi
CHF 790.-
3 mesi
CHF 490.-
10 entrate
(valevole 1 anno)
CHF 390.-
Prezzi ragazzi (6-15 anni):
Solo SPLASH
1 anno
CHF 690.-
Abbonamento posteggio:
1 anno
CHF 60.-
Zumba, yoga, grit, les mills barre, fit-boxe e molto altro. Scopri il piano corsi della palestra Splash e Spa.
Piano Corsi settimanali validi fino al 3a agosto 2019.
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LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM
9:10 – 10:00
BODY PUMP™
9:10 - 10:00
SUPER JUMP®
9:10 - 10:00
CROSS TRAINING
9:10 - 10:00
FIT BOXE
9:10 - 10:00
TRIFORM
- -
10:10 - 11:00
PILATES
10:10 - 11:00
LES MILLS BARRE™
10:10 - 10:40
POWER ABS
10:00 - 10:40
STRETCHING
- - -
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12:15 - 12:45
SUPER JUMP®
12:15 - 13:00
BODY PUMP™
12:15 - 12:45
TRIFORM
12:15 - 12:45
GRIT™
12:15 - 12:45
POWER ABS
- -
- - - - - -
18:10 - 19:00
BODY PUMP™
18:10 - 19:00
TRIFORM
18:10 - 19:00
PILATES
18:30 - 19:20
TRIFORM
18:00 - 18:30
TRIFORM
- -
19:15 - 19:45
TRIFORM
19:10 - 20:00
YOGA
19:15 - 19:45
TRIFORM
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Il piano corsi potrebbe subire variazioni.
I corsi sono a numero chiuso:
per partecipare, è necessario ritirare i ticket alla reception della palestra a partire da 30' prima dell'inizio di ogni corso.
I corsi non si tengono nel weekend e nei giorni festivi.
icona corsi MAMMA BEBÈ, ALLENATI CON IL TUO BAMBINO
(Max 20 Persone)
È un programma di allenamento dedicato alle neo-mamme che possono allenarsi in compagnia dei propri bambini. È una ginnastica basata sull'attività aerobica coreografata a ritmo di musica con l'ausilio del marsupio che diventa parte integrante della lezione (max 20 persone).
icona corsi AQUAGYM
(Max 30 Persone)
È sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica. L’aquagym prevede esercizi a corpo libero o con attrezzi in acqua favorendo lo sviluppo della muscolatura.
icona corsi FUNCTIONAL TRAINING
(Max 10 Persone)
Mira allo stimolo e allo sviluppo di diverse capacità, come il controllo motorio e posturale, il miglioramento della core-stability, della propriocettività, dell’equilibrio, di coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità. Con l’uso di kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche ecc. si otterrà lo sviluppo di forza, rapidità, resistenza e mobilità articolare.
icona corsi SUPER ADDOME
(Max 20 Persone)
Allenamento super performante per ottenere addominali scolpiti.
icona corsi G.A.G.
(Max 20 Persone)
È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe e per aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
icona corsi ZUMBA
(Max 20 Persone)
È un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.
icona corsi PILATES
(Max 20 Persone)
È un programma di allenamento fisico e mentale, che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo cerca l’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. L’obbiettivo di questo metodo è di migliorare il coordinamento del corpo.
icona corsi YOGA
(Max 20 Persone)
È costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o “asana”, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana, “soffio vitale”). La pratica dello -yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
icona corsi STRETCHING
Esercizi mirati ad un allungamento muscolare di tutti i distretti corporei. Fondamentali per ottenere una maggiore flessibilità.
icona corsi FITBOXE
(Max 20 Persone)
È un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica delle arti marziali a ritmo di musica con l’ausilio di un sacco statico da pavimento. Un mix di movimenti ad alto dispendio energetico.
icona corsi STEP&TONE
(Max 20 Persone)
Attività fisica in grado di mescolare insieme la tonificazione muscolare e la stimolazione cardiovascolare su base aerobica. Adatto a chi vuole dimagrire le gambe e tonificarsi contemporaneamente.
icona corsi PUMP
Tonifica e rinforza tutti i muscoli con esercizi mirati utilizzando manubri e bilancieri.
icona corsi KICKBOXING
È uno sport da combattimento, può essere utile come autodifesa per uomo e donna. il training costante nell’utilizzo di calci e pugni può aiutare in casi di pericolo dando maggiore sicurezza di se e forza fisica.
icona corsi GRIT™ STRENGHT LESMILLS
Aumenta la forza e la massa muscolare.
icona corsi GRIT™ PLYO LESMILLS
Costruisci un corpo potente, agile ed atletico.
icona corsi GRIT™ CARDIO LESMILLS
Brucia i grassi e migliora velocemente le capacità atletiche.

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