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I PREZZI DEGLI ABBONAMENTI

Prezzi Adulti (dai 16 anni):
2 anni
CHF 2’190.-
1 anno
CHF 1’390.-
6 mesi
CHF 790.-
3 mesi
CHF 490.-
10 entrate
(valevole 1 anno)
CHF 390.-
Prezzi ragazzi (6-15 anni):
Solo SPLASH
1 anno
CHF 690.-
Abbonamento posteggio:
1 anno
CHF 55.-
Zumba, yoga, fit-tone, GAG, aquagym e molto altro. Scopri il piano corsi della palestra Splash e Spa.
Piano corsi valido fino al 15 giugno 2018.
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LUN MAR MER GIO VEN SAB DOM
9.00 – 9.45
G.A.G.
9:00 - 9:45
STEP&TONE
9:00 - 9:30
GRIT™PLYO
9:00 - 9:45
PUMP
9:00 - 9:45
FITBOXE
- -
10:00 - 10:45
PILATES
- 9:30 - 10:00
STRETCHING
- 9:45 - 10:15
SUPER ADDOME
- 10:00 - 10:30
GRIT™CARDIO
1a Domenica del mese
12:15 - 13:00
FUNCTIONAL TRAINING
12:15 - 12:45
GRIT™STRENGHT
10:00 - 10:45
Mamma Bebé**
12:15 - 12:45
GRIT™CARDIO
10:30 - 11:15
AQUAGYM
- 10:00 - 10:30
SUPER ADDOME
2a Domenica del mese
- 18:10 - 18:55
FITBOXE
17:15 - 17:45
GRIT™STRENGHT
18:30 - 19:15
CIRCUIT TRAINING
12:15 - 13:00
FUNCTIONAL TRAINING
- 10:00 - 10:30
GRIT™PLYO
3a Domenica del mese
18:15 - 18:45
GRIT™CARDIO
- 18:10 - 18:55
PILATES
18:45 - 19:30
AQUAGYM (Mobydick)*
17:00 - 17:50
HIP-HOP*
- 10:00 - 10:30
GRIT™STRENGHT
4a Domenica del mese
18:45 - 19:30
AQUAGYM (Mobydick)*
19:00 - 19:50
CANDLELIGHT YOGA
19:00 - 19:45
ZUMBA
19:15 - 19:45
SUPER ADDOME
18:10 - 18:55
G.A.G.
- -
19:00 - 19:45
ZUMBA
- 19:15 - 20:00
AQUAGYM
- 19:00 - 19:45
PILATES
- -
20:00 - 20:50
KICK-BOXING
20:00 - 20:50
GRIT™CARDIO
- - - - -
Scarica l'orario dei corsi
I corsi non si tengono nei giorni festivi. Il piano corsi potrebbe subire variazioni.
* La domenica mattina i corsi sono a rotazione:
1° Domenica del mese: Grit™ Cardio 2° Domenica del mese: Super Addome
3° Domenica del mese: Grit™ Plyo 4° Domenica del mese: Grit™ Strenght
(*) segue il calendario scolastico.
(**) corso per neo mamme.

Il piano corsi potrebbe subire variazioni.
I corsi sono a numero chiuso.
La prenotazione è obbligatoria.
I corsi partono con un minimo di iscritti.
La palestra è accessibile solo ai possessori di un abbonamento.
icona corsi MAMMA BEBÈ, ALLENATI CON IL TUO BAMBINO
(Max 20 Persone)
È un programma di allenamento dedicato alle neo-mamme che possono allenarsi in compagnia dei propri bambini. È una ginnastica basata sull'attività aerobica coreografata a ritmo di musica con l'ausilio del marsupio che diventa parte integrante della lezione (max 20 persone).
icona corsi AQUAGYM
(Max 30 Persone)
È sinonimo di ginnastica in acqua a ritmo di musica. L’aquagym prevede esercizi a corpo libero o con attrezzi in acqua favorendo lo sviluppo della muscolatura.
icona corsi FUNCTIONAL TRAINING
(Max 10 Persone)
Mira allo stimolo e allo sviluppo di diverse capacità, come il controllo motorio e posturale, il miglioramento della core-stability, della propriocettività, dell’equilibrio, di coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità. Con l’uso di kettlebells, manubri, bilancieri, palle mediche ecc. si otterrà lo sviluppo di forza, rapidità, resistenza e mobilità articolare.
icona corsi SUPER ADDOME
(Max 20 Persone)
Allenamento super performante per ottenere addominali scolpiti.
icona corsi G.A.G.
(Max 20 Persone)
È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe e per aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite. È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
icona corsi ZUMBA
(Max 20 Persone)
È un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini. Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.
icona corsi PILATES
(Max 20 Persone)
È un programma di allenamento fisico e mentale, che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo cerca l’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. L’obbiettivo di questo metodo è di migliorare il coordinamento del corpo.
icona corsi YOGA
(Max 20 Persone)
È costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o “asana”, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prana, “soffio vitale”). La pratica dello -yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
icona corsi STRETCHING
Esercizi mirati ad un allungamento muscolare di tutti i distretti corporei. Fondamentali per ottenere una maggiore flessibilità.
icona corsi FITBOXE
(Max 20 Persone)
È un’attività sportiva che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica delle arti marziali a ritmo di musica con l’ausilio di un sacco statico da pavimento. Un mix di movimenti ad alto dispendio energetico.
icona corsi STEP&TONE
(Max 20 Persone)
Attività fisica in grado di mescolare insieme la tonificazione muscolare e la stimolazione cardiovascolare su base aerobica. Adatto a chi vuole dimagrire le gambe e tonificarsi contemporaneamente.
icona corsi PUMP
Tonifica e rinforza tutti i muscoli con esercizi mirati utilizzando manubri e bilancieri.
icona corsi KICKBOXING
È uno sport da combattimento, può essere utile come autodifesa per uomo e donna. il training costante nell’utilizzo di calci e pugni può aiutare in casi di pericolo dando maggiore sicurezza di se e forza fisica.
icona corsi GRIT™ STRENGHT LESMILLS
Aumenta la forza e la massa muscolare.
icona corsi GRIT™ PLYO LESMILLS
Costruisci un corpo potente, agile ed atletico.
icona corsi GRIT™ CARDIO LESMILLS
Brucia i grassi e migliora velocemente le capacità atletiche.

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